夏登波
体育与健康学院
职称：教授
作者：夏登波，吴义（琼州学院体育系 海南五指山） （琼州学院体育系 海南五指山）
出处：琼州大学学报 2007
关键词：普通高校;中长跑;训练;研究
摘要：要提高高等院校学生的中长跑运动成绩,就必须在科学训练方面下大功夫,本文将高校的中长跑运动训练划分为三个阶段,第一阶段的训练以全面发展力量,速度、耐力、爆发力和有氧能力为主。第二阶段全面提高各项身体素质,加强医务监督,注重训练后的恢复,加强战术训练,全面提高心理适应能力。第三阶段提高训练的独立性,形成 ...
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